Во время бронхита и других заболеваний дыхательных путей большую роль играет вывод застоявшейся слизи, восстановление защитных функций слизистой оболочки. Снятие воспаления и преодолевание негативного влияния патогенных микроорганизмов. Эти задачи помогает решать дыхательная гимнастика при бронхите, часто использующаяся как вспомогательный способ лечения.
Гимнастика способствует восстановлению свободного и экономичного дыхания, повышает общую функциональность органов дыхания.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите
Среди восстановительных мероприятий, связанных с лечением бронхита наиболее эффективными считаются упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой. Данная методика была разработана еще в 30-40-е годы 20-го века и с тех пор используется для немедикаментозного оздоровления.
Изначально эта гимнастика предназначалась для восстановления голосовых связок у певцов. Но, ее воздействие вызвало такое количество положительных отзывов, что постепенно стало возможным использовать этот метод при простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, лечении болезней органов дыхания. Дыхательные упражнения, выполняемые регулярно нормализуют кровяное давление, прекращают удушье, снимают боли в сердце и укрепляют иммунитет.
Среди упражнений, базовые комплексы, считающиеся наиболее эффективными при лечение бронхита.
- Ладошки. Данное упражнение выполняется в исходном положении стоя или сидя, главное, чтобы спина была прямой. Руки согнуты в локтях, ладони от себя. Выполнение упражнения начинается сжиманием ладоней в кулаки. При сжатии одновременно производится резкий и шумный вдох. Полный комплекс упражнения включает 20 серий. Каждая серия состоит из восьми вдохов.
- Погончики. Исходное положение для этого упражнения как и в предыдущем случае. Ноги расставлены на ширине плеч. Руки в районе пояса, а ладони сжаты в кулаки. Во время вдоха руки резко опускают вниз с одновременным разжиманием кулаков и разведением пальцев в стороны. Перед вдохом кисти рук и плечи необходимо напрячь. В данном комплексе восемь серий, по восемь вдохов в каждой из них.
- Насос. Исходное положение, стоя или сидя. Вначале делается громкий вдох, а во время выдоха делается медленный наклон. Упражнение выполняется восемь раз, а полный комплекс состоит из восьми серий.
Дыхательные комплексы должны выполняться регулярно и правильно. Соблюдая определенный ритм упражнений, похожий на армейский строевой шаг. Вдыхание воздуха происходит только носом, а сам вдох активным. Выдох производится свободно, через нос или через рот. Когда больной освоил каждое упражнение, количество непрерывных выполнений постепенно увеличивают с 8-ми до 16-ти и даже до 32 раз. Между каждой серией делать перерывы от 5 до 10 секунд.
Видимые улучшения наступают уже через месяц после начала занятий, при условии выполнения упражнений два раза в день. Возрастных ограничений нет. В определенных условиях дыхательную гимнастику выполняют даже лежачие больные, находясь в тяжелом состоянии. Высокие результаты упражнений подтверждены многочисленными клиническими исследованиями.
Врачи отмечают, что дыхательная гимнастика является важным компонентом комплексного лечения бронхита. Она способствует улучшению вентиляции легких, помогает разжижать мокроту и облегчает ее выведение. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия гимнастикой могут значительно снизить симптомы заболевания и ускорить процесс выздоровления.
Кроме того, дыхательные упражнения укрепляют дыхательную мускулатуру и повышают общую физическую выносливость пациента. Врачи рекомендуют начинать занятия под руководством специалиста, чтобы избежать возможных осложнений и достичь максимального эффекта. Важно также учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, что позволяет адаптировать программу гимнастики под его потребности.
Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите
Большинство упражнений, применяемых при лечении обструктивного бронхита, взято из дыхательной гимнастики Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики» и «Насос», подходящие для всех случаев. Существуют и другие полезные комплексы, которые при регулярном выполнении, также дают лечебный эффект. Дыхательную гимнастику начинают делать через 2-3 дня после начала курса лечения антибиотиками.
Упражнения дыхательной гимнастики:
- Накачать мяч. Для принятия исходного положения нужно встать, руки и плечи опустить и расслабить. Ноги расставить на ширину плеч. Во время резкого, энергичного вдоха носом, выполнить небольшой наклон вперед. Голова опущена, руки выведены вперед и свешены в расслабленном состоянии. Выдох через рот, одновременно принимается исходное положение. Одна серия включает восемь упражнений. Комплекс состоит из 12-ти повторений.
- Кошачий танец. Выполняется в исходном положении стоя с опущенными и расслабленными руками. Во время вдоха руки немного сгибаются, а пальцы сжимаются в кулаки. После приседания корпус разворачивается влево. В процессе выдоха принимается исходное положение. При новом вдохе выполняется приседание с поворотом в правую сторону.
- Повороты головы. Выполняются стоя, с прямой спиной и напряженными мышцами живота. При входе голова поворачивается влево, а на выдохе возвращается в исходное положение. Без остановки делается резкий вдох, и голова поворачивается в правую сторону, а затем возвращается на место.
Часто используются движения ног скоординированные с дыханием. При регулярных занятиях можно добиться существенного облегчения во время приступов обструктивного бронхита. Одновременно с упражнениями проводятся физиотерапевтические процедуры. Нежелательно заниматься при плохом самочувствии, поскольку это не принесет никакой пользы.
Дыхательная гимнастика при бронхите становится все более популярной среди пациентов и врачей. Многие отмечают, что регулярные занятия помогают улучшить общее состояние, облегчить дыхание и снизить кашель. Люди делятся положительными отзывами о том, как упражнения способствуют очищению бронхов от слизи, что особенно важно при хроническом бронхите. Некоторые пациенты отмечают, что гимнастика помогает укрепить дыхательную мускулатуру и повышает выносливость. Врачи подчеркивают, что такие упражнения могут быть отличным дополнением к медикаментозному лечению, особенно в период восстановления. Однако важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать подходящий комплекс упражнений и избежать возможных осложнений.
Упражнения для ребенка
Существуют специальные комплексы дыхательных упражнений, предназначенные для детей, часто подверженных простудным заболеваниям. Очень эффективна дыхательная гимнастика при бронхите, бронхиальной астме и восстановлении после пневмонии. Упражнения позволяют оздоровиться, избежав тяжелых болезней. Гимнастика дополняет традиционное лечение, способствует развитию слабой дыхательной системы, укрепляет иммунитет.
За счет правильного дыхания обеспечивается нормальное развитие и рост детского организма. Часто дети неправильно дышат и постоянно жалуются на плохое самочувствие. При нормальном дыхании воздух попадает в легкие и насыщает кислородом легочные альвеолы. Во время вдоха происходит расширение грудной клетки и проникновение воздуха в легкие. При выдохе грудная клетка возвращается в исходное положение, происходит сжатие легких и удаление из них воздуха. Так ребенок учится производить очистку легких.
При неполном выдыхании внутри остается много отработанного воздуха. Во время последующего вдоха, кислорода в кровь поступает меньше, чем в предыдущий раз. Поэтому, важно чтобы ребенок дышал правильно. При этом, грудная клетка должна расширяться, а мышцы живота – развиваться и укрепляться. Для этого существует большое количество дыхательных упражнений, проводимых в форме детских игр. Подробные комплексы упражнений для каждого случая берутся у детского врача-педиатра.
Вопрос-ответ
Какова основная цель дыхательной гимнастики при бронхите?
Основная цель дыхательной гимнастики при бронхите заключается в улучшении вентиляции легких, увеличении объема дыхания и облегчении отхождения мокроты. Упражнения помогают укрепить дыхательную мускулатуру и способствуют восстановлению нормального дыхательного ритма.
Какие упражнения наиболее эффективны для пациентов с бронхитом?
Наиболее эффективными являются упражнения, направленные на глубокое дыхание, такие как “дыхание через нос” и “глубокое дыхание с задержкой”. Также полезны упражнения с использованием губ для создания сопротивления, что помогает улучшить легочную вентиляцию и способствует отхаркиванию.
Как часто следует выполнять дыхательную гимнастику при бронхите?
Рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику 2-3 раза в день, уделяя каждому занятию 15-20 минут. Регулярность занятий способствует более быстрому восстановлению и улучшению состояния дыхательной системы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом дыхательной гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, какие упражнения подходят именно вам, и даст рекомендации по их выполнению.
СОВЕТ №2
Начинайте с простых упражнений, таких как глубокое дыхание и диафрагмальное дыхание. Постепенно увеличивайте сложность и продолжительность занятий, чтобы не перегружать дыхательную систему.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий играет ключевую роль в эффективности дыхательной гимнастики. Постарайтесь выделять время для упражнений каждый день, даже если это всего 10-15 минут.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на окружающую обстановку во время занятий. Убедитесь, что в помещении свежий воздух, и избегайте мест с сильными аллергенами или загрязнением, чтобы не усугубить симптомы бронхита.
